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Vita sana in menopausa

Nonostante la menopausa sia un traguardo che molte donne vorrebbero raggiungere più tardi possibile, esso è un passaggio fisiologico che non ti deve preoccupare più di tanto.
Come per ogni momento della vita, anche in menopausa un sano stile di vita ti farà vivere più serenamente. Il medico potrebbe prescriverti una terapia ormonale sostitutiva o proporti l’assunzione di integratori a base di fito-estrogeni, ma già controllandoti a tavola e seguendo un regime dietetico adeguato a questa fase della tua vita potrai fare molto per te stessa.
Potresti:
➢ Ridurre i dolci
➢ Mangiare pasta, riso,...