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L’importanza di fare sport dopo i fatidici “-anta”

Dai quarant’anni in avanti non è più il tempo di prestazioni spettacolari per superare se stessi nelle attività sportive. Lo sport diventa motivo di gioia di vivere, d’igiene fisica e mentale. Dopo i quaranta dà realmente beneficio solo se praticato senza eccessi. Bisogna smettere di usare il cronometro e evitare lo sport di competizione. Lo scopo dell’attività sportiva è di mantenersi in buona salute, mantenere in buono stato le funzioni cardiorespiratorie (ad esempio per evitare l’ipertensione arteriosa), ossigenare i tessuti, mantenere le articolazioni flessibili e non avere il fiatone. Meg...