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Esercizi di ginnastica “casalinghi” dopo il parto

Torni a casa dopo la più bella esperienza della tua vita e ti guardi allo specchio... Indubbiamente qualcosa è cambiato nel tuo fisico. Niente panico, basta un po' di volontà e prendersi un po' di tempo per ricominciare a praticare un po' di attività fisica.

Questi esercizi “casalinghi” andranno sempre preceduti da qualche minuto di riscaldamento (cyclette, step, corsa sul posto...) e andranno ripetuti, sempre molto lentamente, in 3 serie da 15 ripetizioni l’una, intervallate da un minuto di riposo.

Addome
Sdraiatevi a terra pancia in su, gambe piegate e leggermente div...