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Consigli alimentari durante la gravidanza

Vietato ascoltare chi dice che in questo periodo si devono raddoppiare le porzioni, oppure triplicarle in caso di gemelli. Solo il proprio ginecologo infatti può dare i consigli più appropriati in base allo stato di salute, alla corporatura e alle eventuali malattie pre-esistenti.
L’aumento del peso ideale in gravidanza è 10-12 Kg (ma dipende dal peso gravidico), determinato da circa 0,5 Kg al mese nel 1° trimestre e da 1,5 Kg al mese nei mesi successivi. In linea generale comunque una donna tra i 18 e i 45 anni in gravidanza dovrebbe introdurre ogni giorno attraverso gli alimenti 2300 calori...